12月16日，北京中赫國安隊海口冬訓第三天，球隊延續著一天兩練的節奏。上午的訓練依然是對抗結合體能訓練為主，下午球隊則來到健身房進行力量恢復訓練。明天上午球隊繼續訓練，下午將迎來難得的半天休息時間。