體壇+通訊員伊風(fēng)報(bào)道

       來自紐約的客戶經(jīng)理塔尼莎看到一位朋友瘦身成功，她的改變讓塔尼莎心生羨慕。于是她便向這位朋友“取經(jīng)”，得到的答案是，跑步。“我連走路都不想走。”塔尼莎心想道，“但是既然她能做到我應(yīng)該也可以。”

       塔尼莎說做就做，她并沒有給自己從一開始就定下什么宏偉的目標(biāo)，而是循序漸進(jìn)地，把跑步當(dāng)成一種休閑而非訓(xùn)練。她每次會(huì)跑3到4英里，一周至少跑3次，周末還會(huì)跑一個(gè)7到9英里的長(zhǎng)跑。就是這樣非高強(qiáng)度的跑步，讓她在兩年多的時(shí)間里從265磅減到了167磅，擁有了自己一直夢(mèng)想的那種身材。不過這些都不是塔尼莎最大的收獲，她說：“跑步給我最大的獎(jiǎng)勵(lì)就是讓我擁有了消解壓力的能力。你知道我的工作時(shí)長(zhǎng)要面對(duì)很大的壓力，過去我經(jīng)常會(huì)選擇吃頓好的，這種方法實(shí)際上并沒什么效果。現(xiàn)在我會(huì)換上跑鞋，跑上一圈，那些亂七八糟的念頭瞬間就被我拋到腦后了。”

       越跑越好的塔尼莎每年會(huì)參加至少三個(gè)半馬和兩個(gè)全馬，現(xiàn)在她正在為芝加哥和紐約馬拉松做準(zhǔn)備。塔尼莎把整個(gè)跑步減重的過程也看成一場(chǎng)“馬拉松”，她說：“減重和瘦身不是件能急功近利的事情，我把它當(dāng)作一場(chǎng)長(zhǎng)跑而非一次沖刺。我這么說是因?yàn)椋谶@個(gè)過程中，你不可能一帆風(fēng)順，就像跑長(zhǎng)跑一樣，可能今天跑得快點(diǎn)，但是接下來就會(huì)出現(xiàn)起伏。在減重和鍛煉的過程中，我也接受了這些波動(dòng)，保持平和的心態(tài)而不是受到打擊，所以我堅(jiān)持下來了。”

       塔尼莎現(xiàn)在變得更加自信樂觀，她也很希望有更多的人和她一樣開始跑步：“跑步拯救了我的生活，我對(duì)此非常感激，我也希望跑步能幫助更多的人獲得他們想要的生活。”