體壇周報(bào)全媒體記者 季孟年

此前入選了美國(guó)男籃集訓(xùn)大名單的凱文·拉夫，并沒(méi)有選擇隨隊(duì)備戰(zhàn)中國(guó)世界杯，而是早早地選擇了退出開(kāi)始進(jìn)行個(gè)人特訓(xùn)。據(jù)悉，拉夫今夏集訓(xùn)的重點(diǎn)在于減重。現(xiàn)如今，他似乎已經(jīng)取得了不錯(cuò)的成效。

出生于1988年的拉夫現(xiàn)如今30歲，上個(gè)賽季他僅僅代表騎士隊(duì)出戰(zhàn)了22場(chǎng)比賽。由于左腳傷勢(shì)，拉夫休戰(zhàn)了大半個(gè)賽季的時(shí)間。為了延長(zhǎng)自己的職業(yè)生涯，并且在后面幾年當(dāng)中打出不錯(cuò)的表現(xiàn)，拉夫決定在今夏進(jìn)行減重。

“我馬上要進(jìn)入生涯第12個(gè)賽季了，我在努力讓關(guān)節(jié)和肌肉保持非常潤(rùn)滑的狀態(tài)，讓它們盡量保持彈性。”拉夫在談到自己減重原因的時(shí)候說(shuō)道。

由于NBA的對(duì)抗強(qiáng)度不斷升級(jí)，比賽節(jié)奏也越來(lái)越快，減重如今已經(jīng)成為了NBA的大趨勢(shì)之一。包括勒布朗·詹姆斯在內(nèi)的不少人，其實(shí)都在過(guò)去這幾年夏天在減重方面下過(guò)功夫。現(xiàn)如今，拉夫也成為了他們其中的一員。

人們常說(shuō)，要想讓體重下降，最重要的就是“管住嘴，邁開(kāi)腿?！笔聦?shí)上，這也是拉夫的減重法則。據(jù)悉，他使用了與著名影星巨石強(qiáng)森一樣的減重方法，來(lái)達(dá)到自己的既定目標(biāo)。

拉夫說(shuō)道：“我看到巨石強(qiáng)森說(shuō)自己每天要喝4加侖（約15升）水，而我喝不了那么多，我試著喝掉和自己體重盎司值相當(dāng)?shù)乃浚簿褪?40盎司（1.8加侖），我喝了大量的水。”

除了喝水減肥法之外，拉夫還會(huì)隨身攜帶一些堅(jiān)果或者果干之類的東西，以此來(lái)充饑?！爱?dāng)我在旅途中，我的隊(duì)友們總是拿我開(kāi)涮，因?yàn)槲铱偸菚?huì)隨身攜帶這樣的食物，你需要做的就是轉(zhuǎn)動(dòng)碾碎它，然后吃掉。我告訴你，這真的特別棒?！?/p>

據(jù)悉，拉夫攝入肉類和脂肪的總量降低了很多。與此同時(shí)，他也增加了自己的運(yùn)動(dòng)量，從而促進(jìn)自己的體重快速下降。從照片上的效果來(lái)看，拉夫的減肥已經(jīng)初步有了成效。接下來(lái)，他需要繼續(xù)保持這樣的身材，減輕自己身體的壓力，從而延長(zhǎng)自己的職業(yè)生涯。