體壇周報全媒體駐馬德里記者 李森

在萊萬特、比利亞雷亞爾等球隊(duì)于周二率先完成核酸檢測與體能測試后，本周三，輪到了皇馬、巴薩和馬競?cè)蠛篱T。

上午8點(diǎn)50分，本澤馬和門迪最先出現(xiàn)在巴爾德貝巴斯訓(xùn)練基地，在與教練組成員打過招呼后，他們旋即進(jìn)入醫(yī)療中心。項(xiàng)目與每年結(jié)束度假歸隊(duì)后接受的例行體測并無二致，不過特殊之處在于這次多了一項(xiàng)篩查新冠的核酸檢測。

好在俱樂部先前已經(jīng)做足了準(zhǔn)備，把每個人的檢測時間都控制在了十幾分鐘左右。9點(diǎn)40分，等到最后一位前來報道的納喬現(xiàn)身時，最早出現(xiàn)的本澤馬等人早已結(jié)束項(xiàng)目驅(qū)車返家。根據(jù)皇馬電視臺的預(yù)測，如果檢測結(jié)果顯示一切正常，球員們最早在周六或下周一即可回到訓(xùn)練場進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練。

而為了最大程度降低感染風(fēng)險，做到早發(fā)現(xiàn)早隔離，所有球員在復(fù)訓(xùn)和復(fù)賽之前將至少接受4次核酸檢測。聯(lián)盟主席特瓦斯對此做出硬性規(guī)定，警告任何球隊(duì)切勿掉以輕心，“德甲德乙經(jīng)過普查后確診10例陽性病例，這說明抗疫斗爭遠(yuǎn)未結(jié)束。我們也做好了有20到30人被確診的最壞打算，但這并不會影響西甲復(fù)訓(xùn)和復(fù)賽的大方向，我們要盡最大努力。”

西甲復(fù)訓(xùn)共分為三個階段：單獨(dú)訓(xùn)練、分組訓(xùn)練和集體訓(xùn)練。這種安排對于體能教練安排訓(xùn)練項(xiàng)目、幫助球員恢復(fù)狀態(tài)來說也更為合理。在3月14日，皇馬籃球隊(duì)發(fā)現(xiàn)1例新冠確診病例后，巴爾德貝巴斯成為西甲首個被關(guān)閉的訓(xùn)練基地。為保證居家隔離的球員狀態(tài)，體能教練杜邦根據(jù)球員不同狀況制定了針對性訓(xùn)練方式。在52天不能出門的日子里，他兩次通過視頻對球員訓(xùn)練狀況進(jìn)行抽查。杜邦將全隊(duì)球員分成三個部分：一是理論上的主力球員，由于前期比賽較多，所以這部分球員的主要任務(wù)是保持體能；二是替補(bǔ)球員，他們除去體能之外，還被增加了模擬有球訓(xùn)練，培養(yǎng)他們對地面球主動出擊、爭高球搶第一落點(diǎn)的意識，以彌補(bǔ)出場時間過少的劣勢；三是阿扎爾和阿森西奧等處于恢復(fù)期的傷員，若非疫情爆發(fā)，他們本應(yīng)恢復(fù)正常訓(xùn)練，但聯(lián)賽停擺放緩了他們的恢復(fù)進(jìn)程，缺乏指導(dǎo)的居家訓(xùn)練也很難保證康復(fù)訓(xùn)練的規(guī)范化。

杜邦在疫情期間的訓(xùn)練課程，對于加速球隊(duì)狀態(tài)恢復(fù)有著積極的作用。接下來他的挑戰(zhàn)是，如何在球員進(jìn)入單獨(dú)訓(xùn)練階段保持有球訓(xùn)練和無球訓(xùn)練的平衡。在隔離期間，不少球員在社交媒體上抱怨無球訓(xùn)練的枯燥，懷念巴爾德貝巴斯的訓(xùn)練氛圍。因此在復(fù)訓(xùn)第一階段，要如何化解球員的思“球”之苦，平衡體能訓(xùn)練和娛樂球訓(xùn)練的比例？

依照往年夏訓(xùn)慣例，首周主要內(nèi)容往往是強(qiáng)化球員體能，目的是幫助經(jīng)過假期的球員瘦身及找回狀態(tài)。但這與疫情后的回歸不可相提并論，由于球員在隔離期間承受了巨大的心理壓力，且缺乏必要的戶外活動，所以復(fù)訓(xùn)首周運(yùn)動量不能太大，否則可能引起肌肉和心臟的雙重不適。再加上是單獨(dú)訓(xùn)練，若不增加有球或趣味性訓(xùn)練內(nèi)容，可能會引發(fā)球員的消極情緒。有運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家就認(rèn)為：“當(dāng)所有人都把注意力集中在防止感染上時，我們千萬不能忽視單獨(dú)訓(xùn)練的目的，即為下一階段的分組訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。如想調(diào)動球員狀態(tài)，帶球訓(xùn)練必不可少，至少這能喚起訓(xùn)練的積極性。

從皇馬隊(duì)內(nèi)26名球員（包括2名二隊(duì)球員）現(xiàn)身接受新冠檢測來看，并未增加新的傷員，齊達(dá)內(nèi)也對此感到滿意。但室內(nèi)訓(xùn)練不同于戶外訓(xùn)練，居家隔離的氛圍也不能和巴爾德貝巴斯相比。為使第一階段的單獨(dú)訓(xùn)練達(dá)到預(yù)期的效果，杜邦要考慮的不僅是能夠調(diào)動球員情緒的訓(xùn)練方式，還要根據(jù)球員不同狀態(tài)制定針對性訓(xùn)練計劃。這里主要指的是阿扎爾和阿森西奧。因?yàn)楦鶕?jù)杜邦的經(jīng)驗(yàn)，大部分球員在歸隊(duì)1到2周后便能恢復(fù)狀態(tài)。只有阿扎爾和阿森西奧能與隊(duì)友同步進(jìn)入分組訓(xùn)練和集體訓(xùn)練，這才算得上是大功告成。畢竟西甲重啟后，皇馬將面臨1個半月進(jìn)行11場比賽的高強(qiáng)度賽程，他們倆將成為齊達(dá)內(nèi)在決戰(zhàn)期的重要援兵。