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《跑步課堂》第12集：跑后拉伸有什么門道？試試這些
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第12集：跑步不拉伸，后果很嚴重！拉伸能有效緩解肌肉、韌帶、關節緊張，加快身體恢復，消除疲勞感，從而減少或避免不必要的運動損傷。這里有套簡單高效的拉伸動作，請收好！
中國田協
09-02 12:19
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馬拉松運動員喝水姿勢大全，太形象了
現場做過志愿者的朋友應該深有感觸
ygh
09-01 22:55
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《跑步課堂》第11集：跑步前，先做完這套熱身動作
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第11集：熱身的方式有很多，今天帶你學習一套簡單高效的熱身動作。
中國田協
08-31 11:07
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《跑步課堂》第10集：一次完整的跑步訓練需要幾步？
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第10集：跑步練習中，總有人忽視熱身和拉伸的重要性，從而導致運動損傷。一次完整的跑步練習，應包括“熱身、跑步、冷身、拉伸”四個步驟。
中國田協
08-28 12:50
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《跑步課堂》第9集：手把手教你選到合適的跑步鞋服
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第9集：裝備不是越貴越好，適合自己才最重要！
中國田協
08-26 12:43
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《跑步課堂》第8集：跑步裝備的學問真不少
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第八集：要想跑得好，裝備少不了。合適的跑步裝備能有效避免運動損傷，提升跑步成績。快準備起來吧！
中國田協
08-24 16:33
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從跑步姿勢來看，我甚至有點懷疑它昨天睡覺落枕了
頭和四條腿各跑各的
ygh
08-22 22:36
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跑前要做哪些準備？盲目開跑真的好嗎
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中
ygh
08-22 06:15
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《跑步課堂》第7集：跑前如何準備？盲目開跑真的好嗎
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第七集：跑前做好這些，讓你跑步時事半功倍，同時避免運動損傷。
中國田協
08-21 13:36
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《跑步課堂》第6集：路跑賽事不止馬拉松 還有這些！
跑步怕受傷？擔心沒效果？中國田徑協會特別推出“跑步課堂”系列科普動漫短視頻，讓更多零基礎“跑步小白”了解跑步運動并參與其中。第六集：羨慕朋友的馬拉松完賽獎牌？想跑馬拉松能力不夠？別擔心，還有許多賽事適合剛剛開始跑步的你！
中國田協
08-19 13:16
